تۇخۇملۇق سارىيى ساھەسىدە, كىرىپ چەكلەشنىڭ بىرلەشتۈرۈشنى بىرلەشتۈرۈش يوگا مۇزلۇق ئەمەلىيەتلىرىغا دۇچ كەلدى. بۇ قوراللار ھەمىشە ئېنىقلىق بىلەن زاۋۇت تەڭشىكىدە ئوتتۇرىغا قويۇلغان, بەدەننىڭ تەۋەككۈلچىلىك ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ, ئىۋانتۇنلۇق ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. توغرا ئىشلىتىلگەندە, خرۇستال تەڭشەش چارىسلىق ئەركىنلىك ۋە ساقايتىشنى ئىلگىرى سۈرەلەيدىغان چوڭقۇر تەجرىبە بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
كرىستال تەڭشەش ئۈچۈن سەپىرىڭىزنى باشلاش ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ ئىشلىتىشىگە يېقىنلىشىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلارنى ئاستا-ئاستا ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھەرگىز ئۇرماڭ ياكى تېرە قاتتىق بېسىڭ. نىشان بەدەننىڭ ئېنېرگىيە مەركەزلىرى ياكى يېنىك دەرىجىدىكى, بىپوسېكسىيە قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ئوكسىگورىيەنى يارىتىش.
نىيىتىڭىز بىلەن توسىدىغان تەڭشەشنى تاللاشتىن باشلاڭ. مەسىلەن, مەلۇم بىر چاستوتاغا تەڭشەلگەن توڭگۇز مەلۇم چاستوسى ياكى ھېسسىياتچانلىقى بىلەن ماسلىشىشى مۇمكىن. چېتىڭڭىز بولغاندىن كېيىن, ئۇنى تۇتاشتۇرۇپ, ئۇنى يۇمشاق يۈزىگە قارشى تۇرغىن, مەسىلەن يوگا كومور ياكى ياغاچ توساق. بۇ ھەرىكەت چەمبىرەك ياساشقا بولىدىغان چاتالدۇق, پۈتۈن بەدەن بىلەن ھېس قىلغىلى بولىدىغان چاتقالنى قوزغىتىدۇ.
كېيىنكىسى, سىز تاللىماقچى بولغان ئالپتۇرۇلۇپ ياكى يېقىن بولغان ئاسىبۇر يۇيۇش ئۈچۈن تەۋرىنىشنى ئاستا-ئاستا قويۇڭ. ئادەتتىكى رايونلار پېشەدەم, بۇتخانا, يۈرەك مەركىزىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەۋرىنىشنىڭ بىر نەچچە پەيتكە ئايلىنىشىغا يول قويۇڭ, نەپسىمنى ۋە بەدىنىڭىزدىكى تۇيغۇغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. بۇ ئادەت ئارام ئالىدىغانلىقىنى, ئەمما ئىچكى ئۆزىڭىز بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشنى ئىلھاملاندۇرىدۇ, ئۇنى يوگا مۇزېيىڭىزغا قوشۇلۇپ كېتىدۇ.
خىروكتور تەڭشەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەجرىبىڭىزنى بىرلەشتۈرۈش تەجرىبىڭىزنى كۈچەيتەلەيدۇ, تەجرىبىڭىزنى داۋالاش ۋە خۇشاللىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ مۇلايىملىق ئۇسۇلنى ساقايتىش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىڭ, تەۋرىنىش سىزنى تەڭپۇڭلۇق ۋە خاتىرجەملىككە يېتەكلەڭ.
ئالدىنقىسى: ئاڭلىق ساقايتىش ئۈچۈن مۇزىكا ئەسۋابى
كېيىنكى: ئاۋارىچىلىقنىڭ مۇزىكا چالغۇسى 2
