ئاكۇپوئىنت تىترەش داۋالاش ئۇسۇلىدا كىرىستال تەڭشەش چاتاللىرىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟

پۈتۈنلۈك داۋالاش ساھەسىدە، كىرىستال تەڭشەش چاتاللىرىنى يوگا مېدىتاتسىيەسىگە بىرلەشتۈرۈش دىققەت قوزغىدى. بۇ قوراللار، كۆپىنچە زاۋۇت شارائىتىدا ئېنىقلىق بىلەن ياسىلىدۇ، بولۇپمۇ ئاكۇپوينت داۋالاش جەريانىدا بەدەننىڭ تىترەش ئېنېرگىيەسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. توغرا ئىشلىتىلگەندە، كىرىستال تەڭشەش چاتاللىرى راھەتلىنىش ۋە داۋالاشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يۇمشاق، ئەمما چوڭقۇر تەجرىبە بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.

كىرىستال تەڭشەش چاتاللىرى بىلەن سەپىرىڭىزنى باشلاش ئۈچۈن، ئۇلارنى ئىشلىتىشكە دىققەت بىلەن مۇئامىلە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنى ھەمىشە ئاستا ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ؛ ھەرگىز تېرىگە قاتتىق ئۇرماڭ ياكى باسماڭ. مەقسەت، بەدەننىڭ ئېنېرگىيە مەركەزلىرى ياكى ئاكۇپۇكتلىرى بىلەن رېزونانس قىلىدىغان، راھەتسىزلىك پەيدا قىلىش ئەمەس، بەلكى راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشتۇر.

ئالدى بىلەن مەقسىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان تەڭشەش چاتقىسىنى تاللاڭ. مەسىلەن، مەلۇم چاستوتىغا تەڭشەلگەن چاتقال مەلۇم چاكرا ياكى ھېسسىي ھالەتلەرگە ماس كېلىشى مۇمكىن. چاتقىڭىزنى ئالغاندىن كېيىن، ئۇنى تۇتقۇچتىن تۇتۇپ، يوگا گىلەم ياكى ياغاچ تاختا قاتارلىق قاتتىق يەرگە يۇمشاق ئۇرۇڭ. بۇ ھەرىكەت چاتقىلنى قوزغىتىپ، پۈتۈن بەدەندە ھېس قىلىنىدىغان ئاۋاز ۋە تىترەشنى پەيدا قىلىدۇ.

ئاندىن، تىترەش چاتالنى نىشانلىماقچى بولغان ئاكۇپۇراتور نۇقتىلىرىغا ياكى ئۇلارنىڭ يېنىغا ئاستا قويۇڭ. ئورتاق رايونلار پېشانە، چېچەك ۋە يۈرەك مەركىزىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تىترەشلەرنى بىر نەچچە مىنۇت قويۇپ، نەپەس ئېلىش ۋە بەدىنىڭىزدىكى ھېسسىياتلارغا دىققەت قىلىڭ. بۇ مەشىق پەقەت ئارام ئېلىشنى كۈچەيتىپلا قالماي، يەنە ئىچكى دۇنياڭىز بىلەن چوڭقۇر باغلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، يوگا مېدىتاتسىيە ئادىتىڭىزگە ئېسىل قوشۇمچە بولالايدۇ.

كرىستال تەڭشەش چاتاللىرىنى مەشىقىڭىزگە قوشۇش تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈپ، ئاۋاز داۋالاش ۋە ئاكۇپرېسسۇرۇشنىڭ ئۆزگىچە بىرىكمىسىنى تەمىنلەيدۇ. بۇ يۇمشاق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ، ھەمدە تىترەشنىڭ سىزنى تەڭپۇڭلۇق ۋە خاتىرجەملىككە يېتەكلىشىگە يول قويۇڭ.