ئۇنىۋېرسال ساقىيىش ساھەسىدە ، خرۇستال تەڭشەش شورپىسىنىڭ يوگا ئويلىنىش ئەمەلىيىتىگە بىرلەشتۈرۈلۈشى كۆرۈنەرلىك كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. بۇ قوراللار كۆپىنچە زاۋۇت مۇھىتىدا ئىنچىكە ياسالغان بولۇپ ، بەدەننىڭ تەۋرىنىش ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، بولۇپمۇ يىڭنە سانجىپ داۋالاش جەريانىدا. توغرا ئىشلىتىلگەندە ، خرۇستال تەڭشەش شورپىسى مۇلايىم ، ئەمما چوڭقۇر تەجرىبە بىلەن تەمىنلەپ ، ئارام ئېلىش ۋە ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ساياھىتىڭىزنى خرۇستال تەڭشەش چاتقۇچلىرى بىلەن باشلاش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ ئىشلىتىشىگە ئەستايىدىللىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش تولىمۇ مۇھىم. ئۇلارنى ئاستا-ئاستا ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تېرىنى ھەرگىز ئۇرماڭ ياكى باسماڭ. بۇنىڭدىكى مەقسەت بىئاراملىق پەيدا قىلماستىن ، بەلكى بەدەننىڭ ئېنېرگىيە مەركەزلىرى ياكى يىڭنە سانجىشلىرىغا ماس كېلىدىغان تىنىچلىنىش تەۋرىنىش ھاسىل قىلىش.
نىيىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان تەڭشەش ئېغىزىنى تاللاشتىن باشلاڭ. مەسىلەن ، مەلۇم چاستوتىغا تەڭشەلگەن چاتما ئالاھىدە چاق ياكى ھېسسىيات ھالىتى بىلەن ماسلىشىشى مۇمكىن. چاتقالنى ئالغاندىن كېيىن ، ئۇنى تۇتقۇچتىن تۇتۇپ ، يوگا كارىۋات ياكى ياغاچ توساق قاتارلىق مۇستەھكەم يۈزىگە يۇمشاق ئۇرۇڭ. بۇ ھەرىكەت چاتقالنى قوزغىتىپ ، پۈتۈن بەدەندە ھېس قىلغىلى بولىدىغان ئاۋاز ۋە تەۋرىنىش ھاسىل قىلىدۇ.
ئۇنىڭدىن كېيىن ، سىز نىشان قىلماقچى بولغان يىڭنە سانجىش ئېغىزىغا ياكى ئۇنىڭ يېنىغا سىلكىنىشنى ئاستا قويۇڭ. كۆپ ئۇچرايدىغان رايونلار پېشانە ، بۇتخانا ۋە يۈرەك مەركىزىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. نەپەس ۋە بەدىنىڭىزدىكى سەزگۈلەرگە ئەھمىيەت بېرىپ ، تەۋرىنىشنىڭ بىر نەچچە دەقىقە ئېقىشىغا يول قويۇڭ. بۇ مەشىق ئارام ئېلىشنى كۈچەيتىپلا قالماي ، يەنە ئۆزىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمى بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇر باغلىنىشقا ئىلھام بېرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ يوگا ئويلىنىش ئادىتىڭىزگە ئېسىل تولۇقلىما بېرىدۇ.
خرۇستال تەڭشەش شورپىسىنى ئەمەلىيىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ، ئاۋاز بىلەن داۋالاش ۋە يىڭنە سانجىشنىڭ ئۆزگىچە ئارىلاشمىسىنى تەمىنلىيەلەيسىز. بۇ مۇلايىم داۋالاش ئۇسۇلىنى قوبۇل قىلىڭ ، تەۋرىنىش سىزنى تەڭپۇڭلۇق ۋە خاتىرجەملىككە يېتەكلەيدۇ.
ئالدىنقى: ئاۋاز ساقىيىدىغان مۇزىكا ئەسۋابلىرى
